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PACK GRAND PACK DUO

1.469 DH

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Ce « Grand Pack Duo » à 1 469 Dh comprend trois éléments essentiels pour la récupération musculaire et la performance. Voici le détail de ce pack et comment l’utiliser efficacement :

Contenu du Pack

  • Optimum Nutrition Gold Standard Casein (1,8 kg) : Une protéine à digestion lente qui fournit une libération prolongée d’acides aminés.

  • Applied Nutrition Creatine Monohydrate (500 g) : Une poudre micronisée conçue pour augmenter les performances lors d’exercices de haute intensité.

  • Shaker Sportone : Un mélangeur vert fluo pour préparer vos compléments facilement.

Utilisation et Timing

SupplémentMoment IdéalObjectif
CréatineQuotidien (5 g) : La régularité est la clé. À prendre avant ou après l’entraînement avec de l’eau.Augmente la force et la puissance (production d’ATP).
CaséineAvant le coucher : Sa digestion lente (jusqu’à 8h) aide à nourrir les muscles durant la nuit.Récupération prolongée et effet « anti-catabolique ».

Conseils pour optimiser les résultats

  • Hydratation : La créatine retient l’eau dans les muscles. Il est donc très important de boire plus d’eau que d’habitude tout au long de la journée.

  • Texture de la Caséine : La caséine est beaucoup plus épaisse que la Whey. Si vous n’aimez pas la texture en boisson, vous pouvez la mélanger avec un peu d’eau pour en faire une sorte de « crème dessert » protéinée.

  • Repos : Les compléments sont plus efficaces lorsqu’ils sont couplés à un sommeil de qualité, moment où la caséine joue pleinement son rôle.

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